ในปัจจุบันนี้ต้องบอกเลยว่าอาหารเป็นสิ่งที่เราต้องเลือกที่จะรับประทานอย่างมากเลยเพราะอาหารในตอนนี้นั้นเราต้องคำนึงถึงในเรื่องของความสะอาดให้มากๆ ยิ่งถ้าหากเรามองเห็นถึงความสะอาดแล้วนั้นก็เป็นเรื่องที่ดีที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงแล้วก็ไม่ต้องไปเผชิญกับโรคภัยไข้เจ็บด้วย การเลือกที่จะรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นั้นก็ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญอีกเรื่องหนึ่งเลย                 การทานอาหารนั้นเราจะต้องรับประทานอาหารให้ครบทั้งห้าหมู่เพราะหากเรารับประทานอาหารครบห้าหมู่แล้วก็จะทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับพลังงานที่ดีเยี่ยม มีร่างกายที่แข็งแรงมากยิ่งขึ้น แต่ถ้าหากเราไม่รับประทานอาหารครบห้าหมู่แน่นอนว่าเราอาจจะต้องขาดสารอาหารหมู่ใดหมู่หนึ่งไปอย่างแน่นอน                       ส่วนมากคนสมัยนี้ไม่ค่อยที่จะดูแลรูปร่างหรือตัวเองมากเท่าไหร่เพราะว่าห่วงแต่เรื่องกิน แต่ขอบอกเลยว่าในตอนนี้นั้นน่ากลัวอย่างมากที่สุดเลยเพราะว่ามีฝุ่นที่เกิดขึ้นมากมายหากเราไปเจอร้านอาหารที่ไม่ล้างพวกผักมาประกอบอาหารให้เราทาน ต้องเกิดเรื่องที่ไม่ดีขึ้นมาอย่างแน่นอน ทุกๆอย่างนั้นจึงถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญและก็จะเป็นอย่างที่ใครๆก็ไม่ควรที่จะมองข้ามด้วย                 อาหารที่ทำให้สุขภาพดีนั้นต้องบอกเลยว่ามีอาหารที่มากมายด้วยกันไม่ว่าจะเป็นในกลุ่มผัก ผลไม้ หรือพวกธัญพืชเหล่านี้ก็เป็นสิ่งที่จะทำให้เรานั้นมีความแข็งแรงและเป็นคนที่มีสุขภาพและผิวที่ดีและนอกจากนี้หากทานพวกธัญพืชบ่อยๆก็จะช่วยทำให้เรานั้นได้บำรุงรักษาร่างกายในแบบที่ไม่ทำให้ร่างกายของเราโทรมอีกด้วย                 การที่เราทานอาหารเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีนั้นทำได้ไม่ยากนั้นก็เพราะเราเองจะต้องรู้จักที่จะเลือกร้านที่สะอาดในการทาน หรือซื้อผักผลไม้มาทำเองก็ได้หากมีเวลาเพื่อที่เราจะได้มั่นใจว่าเราทานอาหารได้อย่างมีคุณภาพมากที่สุด สิ่งที่สำคัญอย่างมากที่สุดในตอนนี้คือการทานอาหารที่สด สะอาดและไม่มีสารตกค้าง เพราะถ้ามีสิ่งเหล่านี้รับรองว่าพวกสารตกค้างก็จะเข้าไปในร่างกายทำให้เกิดการสะสมของเชื้อโรคนั้นเอง                 ส่วนในช่วงนี้นั้นมีอากาศร้อนอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ก็ต้องรับประทานที่สด …